
Programa Meditação FiTT
OUTRAS MEDITAÇÕES
Escolha a sua Meditação e sinta-se na sua melhor forma:
RELAXAMENTO INICIAL - meditação de relaxamento para reduzir o efeito do Stress sobre corpo e mente;
RELAXAMENTO PROFUNDO - meditação para atingir um nível mais profundo de relaxamento, aceder a um estado mais interno de tranquilidade, equilibrando o seu sistema nervoso autónomo
RESPIRAÇÃO - breve meditação (5 min) para realizar rapidamente durante o dia, treinando a sua respiração e reforçando o seu poder sobre o relaxamento e concentração;
REVIGORANTE - breve meditação (7,5 min) para revigorar corpo e mente;
SONO - breve meditação (10 min) para quebrar a insónia e promover um sono de qualidade.
FOCO CORPORAL - breve meditação (12 min) para aumentar a capacidade de foco no corpo e poder de se centrar em si