Programa Meditação FiTT

OUTRAS MEDITAÇÕES

Escolha a sua Meditação e sinta-se na sua melhor forma:​​

RELAXAMENTO INICIAL - meditação de relaxamento para reduzir o efeito do Stress sobre corpo e mente;

RELAXAMENTO PROFUNDO - meditação para atingir um nível mais profundo de relaxamento, aceder a um estado mais interno de tranquilidade, equilibrando o seu sistema nervoso autónomo

RESPIRAÇÃO - breve meditação (5 min) para realizar rapidamente durante o dia, treinando a sua respiração e reforçando o seu poder sobre o relaxamento e concentração;

REVIGORANTE - breve meditação (7,5 min) para revigorar corpo e mente;

SONO - breve meditação (10 min) para quebrar a insónia e promover um sono de qualidade.

FOCO CORPORAL - breve meditação (12 min) para aumentar a capacidade de foco no corpo e poder de se centrar em si